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一名研究百歲人瑞的科學家分享了如何保持長壽與健康的四個習慣。（示意圖：shutterstock／達志）
本文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250226000001-260408
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20年見百名人瑞！她揭長壽4秘訣：晚年做1事最快樂
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一名研究百歲人瑞的科學家安德森（Stacy Andersen）致力於鑽研人們如何活得更長壽、更健康。她分享如何保持長壽與健康的4大祕訣，以及晚年若可以開始學習新事物，不但有助於身體健康，也會更快樂。
《商業內幕》（Business Insider）報導，安德森在過去20多年裡，曾走訪全美各地，親自拜訪百歲人瑞，與他們的家人交流，甚至一起共進早餐，探索他們長壽的原因。她說：「我們的目標不是讓每個人都活到100歲，而是讓每個人都能像百歲人瑞一樣健康長壽。真正的重點是延長健康壽命（healthspan），讓我們在年老時仍保持健康。」
活到105歲或更高齡，約70%取決於遺傳因素，安德森表示，但健康習慣才是影響人們是否能活到80歲、90歲的最關鍵因素。她強調，長壽沒有單一公式，但遵循已知且經過驗證的健康行為，仍然是最佳的養生之道。根據她的研究與與數百位百歲人瑞的交流，安德森分享了她自己實踐的四個長壽習慣。
本文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250226000001-260408
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